sandaretreats

Do You Have The Vegetable Top Ten In Your Kitchen?

Do-You-Have-The-Vegetable-Top-Ten-In-Your-Kitchen-300x169Let’s begin by saying that all vegetables are good for your wellbeing in some way or another, yet there are ten that are simply a cut above the rest when it comes to health and weight loss. These vegetables are densely packed with vitamins, minerals and other nutrients your body needs to function optimally and achieve maximum wellness, so why aren’t they in your kitchen?

The first four on this list are broccoli, cauliflower, Brussels sprouts and green and red cabbage. These nutritional nuggets belong to the Cruciferous family of vegetables, which are sources of phytonutrients called isothiocyanates. Isothiocyanates helps your body get rid of possible carcinogens and prevent healthy cells from turning cancerous. According to a study conducted at Harbour UCLA Medical Centre, men and women ages 50 to 74 who ate lots of broccoli were half as likely to develop colorectal cancer as those who didn’t eat broccoli at all.

Next, kale is another cruciferous vegetable, but it’s so good it deserves its own paragraph! Kale is widely considered to be one of the most nutrient-dense vegetables around, as it is a powerhouse of disease-fighting phytonutrients, vitamins and minerals. Just one serving of the stuff gives you 684% of your daily recommended value of vitamin K, which assists in normal blood-clotting, and kale may also promote bone wellness by reducing bone loss and decreasing the risk of fractures.

Beans and peas are an essential part of this list, especially if you’re a vegetarian. These are known as legumes and are rich sources of protein and fibre, which Dr Michael Lam argues lowers your cholesterol and reduces your risk of heart disease. However, beans and peas do not contain all the essential amino acids of proteins so you should use them alongside other plant proteins that have the amino acids they lack, such as whole grains.

Carrots and Sweet potatoes are a valuable staple in your kitchen, because the beta-carotene, a fat-soluble nutrient called a carotenoid, that gives sweet potatoes and carrots their vibrant orange colour is converted by your body into vitamin A. Vitamin A promotes and protects your eye and skin wellness, as well as your immune system and one serving of either vegetable provides well over 100% of your daily recommended allowance of the vitamin.

Finally, keep garlic in the kitchen cupboard for flavour as well as health benefits. Garlic is a member of the Alliums family, alongside onions, leeks, shallots and scallions, which makes garlic a powerful antioxidant that may help fight cancer-causing free radicals, and according to the University of Maryland Medical Centre website, helps slow down hardening of the arteries that leads to heart disease.

83 thoughts on “Do You Have The Vegetable Top Ten In Your Kitchen?”

  1. Hey there! Quick question that’s completely off topic.

    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when viewing from my iphone. I’m trying
    to find a theme or plugin that might be able to fix this problem.

    If you have any suggestions, please share. Thank you!

    I saw similar here: Dobry sklep

  2. Hi there! Do you know if they make any plugins to
    assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some
    targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of
    any please share. Cheers! You can read similar text here: E-commerce

  3. Hey! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good results.
    If you know of any please share. Kudos! You can read similar blog
    here: Sklep online

  4. Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search
    Engine Optimization? I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Appreciate it! You can read similar text here: Auto Approve List

  5. Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with
    Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
    Many thanks! I saw similar art here

  6. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр xiaomi в москве, можете посмотреть на сайте: официальный сервисный центр xiaomi
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали официальный сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  9. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали срочный сервисный центр asus, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus адреса
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. Современные тактичные штаны: выбор успешных мужчин, как выбрать их с другой одеждой.
    Секрет комфорта в тактичных штанах, которые подчеркнут ваш стиль и индивидуальность.
    Как найти идеальные тактичные штаны, который подчеркнет вашу уверенность и статус.
    Сочетание стиля и практичности в тактичных штанах, которые подчеркнут вашу спортивную натуру.
    Тактичные штаны: какой фасон выбрать?, чтобы подчеркнуть свою уникальность и индивидуальность.
    Секрет стильных мужчин: тактичные штаны, которые подчеркнут ваш вкус и качество вашей одежды.
    Сочетание стиля и практичности в тактичных штанах, которые подчеркнут ваш профессионализм и серьезность.
    штани олива тактичні [url=https://dffrgrgrgdhajshf.com.ua/]штани олива тактичні[/url] .

  11. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телевизоров samsung, можете посмотреть на сайте: ремонт телевизоров samsung в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  12. Расслабьтесь с велас ароматическими свечами, Вдохновляющие ароматы для вашего дома, Погрузитесь в мир ароматов с велас ароматическими свечами
    productos para velas productos para velas .

  13. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телевизоров haier в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт телевизоров haier сервис
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали срочный ремонт телевизоров lg, можете посмотреть на сайте: ремонт телевизоров lg рядом
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов xiaomi в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов xiaomi адреса
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  16. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов vivo цены, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов vivo сервис
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  17. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов realme в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов realme адреса
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  18. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов sony, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов sony сервис
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  19. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов nothing цены, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов nothing
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  20. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов samsung, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов samsung в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  21. Выигрывайте больше на onexbet, не выходя из дома.
    onexbet – ваш ключ к финансовой независимости, где бы вы ни находились.
    Спортивные ставки на onexbet, лучшие условия для игры.
    Получите эмоциональный заряд от игры на onexbet, и вы обязательно останетесь довольны.
    onexbet – доверие и надежность, всегда гарантированы.
    Готовы ли вы к большим выигрышам? Вам нужен onexbet, – оптимальное решение в вашей ситуации.
    onexbet – ваш надежный союзник в мире игры, который всегда придет на помощь.
    Onexbet – ваш путь к вершине, достигайте своих целей с onexbet.
    onexbet – это не просто азарт, это философия, которая помогает вам выразить себя.
    Хотите больше возможностей для выигрыша? Обращайтесь на onexbet, и вы поймете, что все возможно.
    onexbet – это не просто компания, это ваш путь к финансовой независимости, о котором мечтали.
    Играя на onexbet, вы получаете неповторимые эмоции, но при этом ценит качество и надежность.
    Качественные ставки на спорт только на onexbet, все это гарантировано для вас.
    Желаете больше азарта и адреналина? Попробуйте onexbet, и вы обязательно останетесь довольны.
    samirirvmk samirirvmk .

  22. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов poco рядом, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов poco цены
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  23. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов meizu цены, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов meizu
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  24. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов infinix адреса, можете посмотреть на сайте: срочный ремонт телефонов infinix
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  25. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт телефонов honor цены, можете посмотреть на сайте: срочный ремонт телефонов honor
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  26. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт стиральных машин zanussi цены, можете посмотреть на сайте: срочный ремонт стиральных машин zanussi
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top